Ismerd meg a CSEND erejét, az elme megnyugtatásának módszerét!

Szabadulj meg a stressztől, töltsd fel magad energiával, és tapasztald meg a belső nyugalmat!

Amikor Steve Jobs elvonult a csendbe…

Steve Jobs, az Apple legendás alapítója, egy időben annyira túlterhelt volt, hogy úgy érezte, elveszíti az irányítást az élete felett.

Akkoriban egyre többet foglalkozott a keleti filozófiával és a meditációval, és végül elvonult Indiába, ahol a csend és az elme lecsendesítésének művészetét tanulmányozta.

A meditáció nemcsak a nyugalmát adta vissza, hanem az egész gondolkodásmódját átalakította – és ezzel együtt az Apple-t is, amelyet később a világ egyik legsikeresebb vállalatává épített.

A csend nem üresség. A csend lehetőség!

Te is így érzed magad?

🔵 Az elméd folyamatosan pörög, és nem tudsz kikapcsolni?

🔵 Fáradt vagy, és hiába alszol, nem érzed magad energikusnak?

🔵 Nehezen megy az alvás? Nem tudsz elaludni vagy éjjel felébredsz?

🔵 A stressz és a nyugtalanság kihat a munkádra, kapcsolataidra és az életed minden területére?

Ismerős élethelyzetek?

Ha az elme folyamatosan zakatol, az élet minden területén érezhető a hatása.

🔹 Munkahely

A koncentráció hiánya miatt nehezebben hozol döntéseket, csökken a teljesítményed, és egyre nagyobb a nyomás rajtad. Nehezen fókuszálsz, így nem leszel hatékony, ami elveszi a regenerációhoz szükséges szabadidőt, ráadásul a pénzügyi helyzeted is zuhanhat.

🔹 Kapcsolatok

A stressz, fáradtság miatt ingerültebb vagy a pároddal, családoddal, barátaiddal, és egyre több a félreértés, konfliktus.

🔹 Otthoni teendők

A mindennapi feladatok kimerítőnek tűnnek, és egyre kevesebb az időd saját magadra.

🔹 Gyermeknevelés

Nincs türelmed a gyerekeidhez, könnyebben kiborulsz, és úgy érzed, nem tudsz igazán jelen lenni velük.

🔹 Egészség

Az állandó fáradtság és stressz gyengíti az immunrendszered, emésztésed, felborítja a hormonegyensúlyt, ami hosszú távon még komolyabb problémákhoz vezethet.

Van megoldás!

A Csend Kurzus segít kisimítani az elméd hullámzásait, megtanít egy egyszerű technikát, amelynek segítségével végre megemésztheted a zavaró gondolatokat, és visszanyerheted az energiádat.

Miért válaszd a Csend Kurzust?

✅ Több energia és jobb hangulat

Az elme tisztítása segít csökkenteni az energiafogyasztást, amit a folyamatos gondolkodás okoz. Így több energiád marad arra, ami igazán fontos.

✅ Stresszmentes mindennapok

Egy egyszerű, de hatékony technika segítségével uralhatod a gondolataidat.

✅ Egyszerűen beilleszthető a napi rutinodba

Nem kell napokat vagy heteket kivenned az életedből – a technika rövid idő alatt elsajátítható.

✅ Gyógyszerek nélkül

Nyugtatók helyett egy természetes és hatékony módszert kapsz a kezedbe.

Kivel fogsz találkozni a Csend Kurzuson?

Németh Orsolya

természetgyógyász, ayurvedikus jógaterapeuta

Célom, hogy krónikus stressztől, fáradtságtól és kialvatlanságtól szenvedő teljesítményorientált embereknek segítsek megnövelni a teljesítményüket és energikusabbá tenni a működésüket.

Mentalitást, lelket és testet fejlesztő módszerek által, főként keleti gyógyászati eszközökkel.

Hogyan működik?

A Csend Kurzus során lépésről lépésre megtanulod:

💙 Az elméd hullámzásának felismerését és megnyugtatását.

💙 Az egyszerű technikát, amellyel a fájó, zavaró gondolatokat meg tudod emészteni.

💙 Hogyan illeszd be ezt a technikát a mindennapjaidba, hogy hosszú távon is élvezhesd a hatását.

A program 6 hétig tart, heti 1 online kurzus– az első alkalom máris a Tiéd.

Az INGYENES videó AZONNAL NÉZHETŐ.

A Csend Kurzuson ezekről lesz szó

– – – – – – –

🔵 1. hét (INGYENES) – CSEND és belső megérkezés (Videó zárt Facebook csoportban)

Téma: Kiknek ajánlott és kiknek nem? Miért vagy folyamatos belső zajban? Mi a nyugalom legfőbb ellensége?

Gyakorlat: Feszítés-lazítás technika, légzésfigyelés, légzőgyakorlat és koncentrációs gyakorlat (10-15 perces vezetett gyakorlat)

Cél: A résztvevők megtapasztalják a belső csend első pillanatait

– – – – – – –

🔵 2. hét – A gondolatok elcsendesítése (Élőben Zoom-on, visszanézhető)

Téma: Az elme működése – miért vagy állandóan agyalásban? Miért vagy fáradt?

Gyakorlat: Feszültségoldó mozdulatok, légzőgyakorlatok, jelen tudatosság erősítése meditáció (15-20 perces vezetett gyakorlat)

Cél: Jelen tudatosság egész nap

– – – – – – –

🔵 3. hét – Fájó gondolatok, érzelmek semlegesítése (Élőben Zoom-on, visszanézhető)

Téma: Hogyan szabadulj meg a zavaró mentális terhektől. A gondolatok, érzelmek és energiák kapcsolata.

Gyakorlat: Légzés a mozgásban, légzőgyakorlatok és vizualizációs meditáció (20-25 perces vezetett gyakorlat)

Cél: Megtanulni, hogyan lehet a gondolatokat nem elnyomni, hanem „megemészteni” és eliminálni. Rossz gondolatokat jó gondolatokká konvertálni.

– – – – – – –

🔵 4. hét – A test ellazítása, az alvás támogatása (Élőben Zoom-on, visszanézhető)

Téma: Az idegrendszer megnyugtatása keleti technikákkal

Gyakorlat: Légzésszinkronos feszítés-lazítás, légzőgyakorlat, jóga nidra – mélyrelaxációs meditáció az elalvás segítésére (25-30 perces vezetett gyakorlat)

Cél: Fizikai és mentális feszültségek oldása, jobb alvás elősegítése

– – – – – – –

🔵 5. hét – Meditáció a mindennapi stressz ellen (Élőben Zoom-on, visszanézhető)

Téma: Belső energia és érzelmi egyensúly. Hogyan alkalmazd a meditációt a hétköznapokban?

Gyakorlat: Légzőgyakorlatok, mantra meditáció, séta meditáció + tudatos jelenlét a stresszes helyzetekben (25-30 perces vezetett gyakorlat)

Cél: Az érzelmi hullámzások csökkentése és belső stabilitás megteremtése. A meditációs technikák beépítése a mindennapi életbe.

– – – – – – –

🔵 6. hét – Mélyebb önismeret és a belső CSEND megtapasztalása (Élőben Zoom-on, visszanézhető)

Téma: Találkozás az Önvalóval, a valódi Önmagaddal. A meditáció hosszú távú hatásai és a gyakorlás fenntartása.

Gyakorlat: Mozgás-légzés, hosszabb, vezetett csendes meditáció (30-35 perc)

Cél: A belső csend és nyugalom mélyebb megélése

– – – – – – –

Extra lehetőségek a kurzushoz:

✅ Videófelvételek minden alkalom vezetett meditációjáról

✅ Zárt Facebook csoport a kurzus résztvevőinek tapasztalatmegosztásra, kérdezési lehetőség

✅ Egyéni kérdezési lehetőség e-mailben vagy üzenetben

Minden lépést érthetően, könnyen követhetően mutatok be, hogy a legjobb eredményt érhesd el.

Mire számíthatsz a kurzus után?

💙 Jobb hangulat és kiegyensúlyozottság.

💙 Több energia, kevesebb stressz.

💙 Jobb alvás.

💙 Hatékonyabb munkavégzés, jobb kapcsolatok.

💙 Magabiztosság és elégedettség a mindennapokban.

Ne szenvedj tovább!

Tedd meg az első lépést egy nyugodtabb, energikusabb élet felé.

Jelentkezz most a Csend Kurzusra, és tapasztald meg a változást!

AZ ELSŐ ALKALOM INGYENES.

A VIDEÓ AZONNAL NÉZHETŐ!

ℹ️

Ne maradj le a fontos infokról!